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甜味何首烏煮雞蛋
主料: 雞蛋100克
輔料: 何首烏100克
調(diào)料: 白砂糖10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間6
做法步驟：
'將雞蛋、何首烏放入鍋內(nèi)，加適量清水，一同煮至雞蛋熟，然后把雞蛋撈出，剝?nèi)ネ鈿ぃ俜湃脲佒兄?5分鐘，加入少量白糖，再煮片刻即成，吃蛋飲湯。
食譜營養(yǎng)：
雞蛋：1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素，...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量154千卡
- 蛋白質(zhì)13.3克
- 脂肪8.8克
- 碳水化合物12.79克
- 葉酸113.3微克
- 膽固醇585毫克
- 維生素A234微克
- 維生素E1.84毫克
- 核黃素0.27毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 煙酸0.2毫克
- 鈣58毫克
- 磷130.8毫克
- 鉀154.5毫克
- 鈉131.54毫克
- 碘27.2微克
- 鎂10.3毫克
- 鐵2.06毫克
- 鋅1.11毫克
- 硒14.34微克
- 銅0.15毫克
- 錳0.05毫克