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主料: 蛤蜊4000克
輔料: 雞100克 韭黃50克
調料: 料酒25克 鹽5克 味精5克 淀粉(玉米}5克 胡椒粉3克 植物油150克
指數: 營養7 難易7 時間6 養顏5 麻辣2
'1.熟雞皮用刀切成與蛤蜊肉大小相仿的斜角片;
2.韭黃洗凈,切成三厘米長的段;
3.蛤蜊洗凈下開水鍋氽至蛤蜊殼張開后撈出,剝去殼;
4.將肉用原湯過清,洗凈沙質,擠干水分待用;
5.取小碗一只,放入紹酒,味精,鹽,淀粉,雞湯調成汁待用;
6.燒熱鍋放入油,待油燒至七成熱時,將蛤蜊肉下油鍋略爆一下迅速倒出;
7.原鍋內投入韭黃,將雞皮略煸幾下,倒入鹵汁,跟著放入蛤蜊肉,快速顛翻兩下,起鍋裝盤,撒上胡椒粉即可。
韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進食欲;且含有多種礦物質,是營養豐富...
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蛤蜊:1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有...
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雞:雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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