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檸檬泡藕
主料: 蓮藕200克
調(diào)料: 檸檬汁20克 白砂糖10克 醋5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時間1 減肥3
做法步驟：
'1.鍋中放少許水燒開，放入白糖、檸檬汁、醋略煮，涼透。
2.藕洗凈切成片，用冷水漂凈瀝干水，然后放入做好的味汁中浸泡三小時即可。
食譜營養(yǎng)：
蓮藕：1.清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。2.通便止瀉、健脾開胃：蓮...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 糖醋嫩藕 姜絲炒鮮藕 酥菜 酥全菜 清燉蓮藕湯 桂花糯米藕
營養(yǎng)成分：
- 能量186.75千卡
- 蛋白質(zhì)4.08克
- 脂肪0.46克
- 碳水化合物44.14克
- 葉酸61.4微克
- 膳食纖維2.46克
- 維生素A6微克
- 維生素C90.2毫克
- 維生素E1.46毫克
- 胡蘿卜素40微克
- 核黃素0.07毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 煙酸0.69毫克
- 鈣85.65毫克
- 磷121.6毫克
- 鉀528.05毫克
- 鈉101.78毫克
- 碘4.8微克
- 鎂41.35毫克
- 鐵3.18毫克
- 鋅0.55毫克
- 硒1.73微克
- 銅0.23毫克
- 錳2.77毫克