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類別:補虛養(yǎng)身食譜腎炎食譜糖尿病食譜健脾開胃食譜私家菜
主料: 豬肉(瘦}175克
輔料: 蝦仁75克 山藥100克 油菜20克 雞蛋150克 小麥面粉20克
調(diào)料: 料酒13克 鹽7克 味精2克 雞油15克 豬油(煉制)50克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易4 時間5
'1.將豬肉去皮去筋后,與蝦仁分別斬成泥;山藥去皮拍碎,再斬成泥。然后將豬肉泥、蝦泥、山藥泥都放在碗里,加鹽、酒、味精和少許豬油調(diào)和。
2.將菜葉洗凈,用開水燙一下,平鋪在砧板上,將調(diào)好的豬肉、蝦仁、山藥泥均勻地鋪在菜葉上面,撳成方形,肉泥上再蓋菜葉,并輕輕地將四邊撳平服,理清爽,切成十六至二十塊的小方塊,即稱菜合。然后用刀將菜合托放在盤里,排成行。
3.用雞蛋一只打散在碗里,加面粉攪拌成厚糊,然后再打一只雞蛋進去,繼續(xù)攪打成不厚不稀的黃糊。
4.用凈鍋,下豬油500克燒熱(不要燒太熱或不熱,太熱容易塌焦;不熱則糊會黏在一起,轉(zhuǎn)不動)。然后用手拿住油鍋,慢慢轉(zhuǎn)動,使油劃開,再一手拿菜合,一塊塊蘸上黃糊,放在鍋里,排成行,塌成黃色。塌時,要將鍋拎起,慢慢轉(zhuǎn)動,使菜合全面受到火力,顏色均勻。塌好一面后,再翻轉(zhuǎn)塌另一面(排列仍按原狀)。最后,將豬油倒去,下雞油和清湯,用溫火燴一下起鍋,將菜合推在盆里即好。
油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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山藥:1.健脾益胃、助消化:山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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