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主料: 雞肝150克
輔料: 銀耳(干}20克 枸杞子10克
調料: 淀粉(豌豆}5克 料酒3克 姜汁3克 鹽1克
指數: 營養8 難易5 時間1 減肥3 養顏5
'1.將雞肝洗凈,切成薄片,用食鹽、姜汁、料酒、濕淀粉適量拌勻,略腌片刻,備用。
2.將白木耳用清水浸發,洗凈,撕成小朵,備用。
3.將枸杞子洗凈,備用。
4.將白木耳、枸杞子、雞肝一起放入砂鍋內,加入適量開水,用猛火煮沸后,改用文火煲1小時,下鹽調好口味,即可食用。
雞肝:雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的食物。動物肝中維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚...
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枸杞子:1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養,故擅長明目,所以俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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