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主料: 雞蛋250克 大白菜(小白口}300克
輔料: 豬肉(肥瘦}150克 粉絲50克
調料: 鹽3克 淀粉(玉米}3克 大蔥5克 醬油10克 料酒10克 植物油20克
指數: 營養8 難易5 時間5
'1.將大蔥洗凈,切成末,和豬肉末一起放入大碗內,加料酒、醬油、淀粉攪拌均勻;雞蛋打散,備用;
2.將炒鍋燒熱,改用小火,鍋中間涂少許植物油,放一小匙蛋液,將鍋轉動,使蛋液成圓形薄餅;
3.在薄蛋餅中央放入少許肉餡,將蛋餅一半覆蓋過來,稍微壓住,使蛋餅周圍密合,煎5秒鐘,即成蛋餃,按此方法將剩下蛋汁和肉餡逐做成蛋餃;
4.將大白菜洗凈,切成長6厘米,寬3厘米的塊,在鍋內用植物油炒軟,放入醬油、精鹽和清湯,把蛋餃放在白菜上,用小火煮15分鐘,加入泡軟的粉絲,再燒片刻,至湯汁稍收干,盛出食用即可。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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