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類別:私家菜營養不良食譜補虛養身食譜健脾開胃食譜延緩衰老食譜
主料: 豬排骨(大排}500克 草魚500克
輔料: 雞蛋250克 雞蛋清80克 淀粉(豌豆}200克
調料: 八角6克 花椒6克 鹽71克 料酒20克 味精5克 香油2克 大蔥20克
指數: 營養8 難易5 時間5 養顏3
'1.斬條:將排骨肋條斬成寬2厘米、長8厘米的排骨條共22根。
2.腌制:蒸熟加鹽、味精、料酒、八角、花椒、蔥結(洗凈打結)拌勻,腌10分鐘,入籠蒸至熟爛,取出晾涼。
3.攪魚糊:將魚茸(將鮮魚肉、豬肥肉斬成茸泥,放入容器內,加料酒10克,精鹽 1克、蛋清、清湯50克,香油調勻)加水、淀粉、鹽、味精、雞蛋用勁攪勻成魚糊,干稀適度。
4.粘糊、油炸:鍋燒熱,下入食油燒至五成熱,將每根排骨粘上魚糊,逐條下入油鍋炸至內外熟透,待色呈深黃時即撈起。
5.燴制:另用湯加鹽、味精、料酒、胡椒粉調勻,將炸好的排骨放置湯內,中火燴至入味松軟時,即可裝盤上席食用。
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