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類別:氣血雙補食譜私家菜補虛養身食譜營養不良食譜健脾開胃食譜
主料: 牛肉(肥瘦}250克 花生仁(生)150克 糯米400克
調料: 料酒15克 白砂糖5克 老抽3克 辣椒油5克 五香粉2克 江米酒15克 花生醬10克 花椒粉2克 姜1克 鹽3克
指數: 營養8 難易6 時間4 麻辣2
'1.將牛肉洗凈切成片,加入料酒、花椒粉、姜末、花生醬、白糖、老抽、江米酒、精鹽、五香粉、紅油拌勻,腌15分鐘,裝碗備用;
2.將糯米洗凈,加適量清水上鍋蒸熟;
3.去皮化生仁加水上鍋蒸熟;
4.將花生仁、糯米飯、辣椒油、精鹽、白糖、花生醬拌勻,放入牛肉上,上鍋大火蒸30分鐘,取出扣入盤內即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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糯米:1.糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營養豐富,為溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,...
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花生仁(生):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50...
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