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類別:私家菜健脾開(kāi)胃食譜營(yíng)養(yǎng)不良食譜孕婦食譜圍孕期食譜
主料: 酸白菜1000克 牛肉(瘦)250克
輔料: 土豆(黃皮)250克 胡蘿卜250克 洋蔥(白皮)250克 奶油100克
調(diào)料: 番茄醬250克 黃油250克 鹽10克 味精6克 香葉3克 胡椒粉2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5
'1.將胡蘿卜去皮洗凈切絲,蔥頭切絲,土豆去皮切角塊,器皿內(nèi)放黃油炒蔥頭、香葉,炒出香味后放入胡蘿卜,燜一會(huì)兒下番茄醬。
2.待出紅油時(shí),放入酸白菜絲,中火20分鐘,倒入清湯,下土豆塊,燒沸后下鹽和味精調(diào)好口味。
3.上湯時(shí)湯內(nèi)放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上澆酸奶油100克,撒點(diǎn)胡椒粉即可。
胡蘿卜:1.益肝明目:胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,有補(bǔ)肝明目的作用,可治療夜盲癥;2.利膈寬腸:胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中...
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洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡(jiǎn)辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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酸白菜:酸菜味道咸酸,口感脆嫩,色澤鮮亮,香味撲鼻,開(kāi)胃提神,醒酒去膩,不但能增進(jìn)食欲、幫助消化,還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。酸菜發(fā)酸是乳酸桿菌分...
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奶油:奶油的脂肪含量比牛奶增加了20~25倍,而其余的成分如非脂乳固體(蛋白質(zhì)、乳糖)及水分都大大降低,是維生素A和維生素D含量很高的調(diào)料....
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