做法步驟：

'1.蓮藕去皮，洗凈；
2.豬舌放入滾水中高火3分鐘，取出刮去舌苔，洗凈；
3.八爪魚干洗凈；
4.紅棗去核洗凈；
5.陳皮浸軟，刮起去瓤洗凈；
6.把適量清水高火6分鐘至滾，放入蓮藕、豬舌、八爪魚干、紅棗、陳皮；
7.中火30分鐘，下鹽調味即可。

食譜營養：

蓮藕：1.清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。2.通便止瀉、健脾開胃：蓮...    詳細介紹

推薦菜譜：  糖醋嫩藕    姜絲炒鮮藕    酥菜    酥全菜    清燉蓮藕湯    桂花糯米藕  

棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...    詳細介紹

推薦菜譜：  蓮棗薏米鴨    雞酒湯    紅扒羊肉    早生貴子    大棗蹄花燒海參    八寶梨罐  

章魚：章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子—天然牛磺酸。...    詳細介紹

推薦菜譜：  春餅蝦醬炒章魚    椒鹽八帶    蔥拌章魚    蔥爆八帶    炒八帶魚    豉椒炒小卷  

營養成分：