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類別:私家菜補虛養(yǎng)身食譜營養(yǎng)不良食譜青少年食譜
主料: 豬大腸400克 火腿100克 豬肉皮100克 豬肉(肥瘦}100克 青豆50克
輔料: 黃瓜50克 杏仁20克 檸檬30克
調(diào)料: 色拉油30克 鹽4克 味精2克 胡椒粉2克 料酒10克 生抽5克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易6 時間6
'1.將大腸處理干凈,用淀粉搓洗至無異味;
2.將部分輔料切丁,加調(diào)料腌制后置入大腸內(nèi);
3.將大腸放入鍋內(nèi),加適量水,調(diào)入少許精鹽、味精,慢火煮熟;
4.大腸出鍋后,入熱油中一炸,放置冷卻,將黃瓜、檸檬切片墊底,大腸切片碼面。
黃瓜:1.抗腫瘤:黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用,可達到抗腫瘤的目的。此外,該物質(zhì)還可治療慢性肝炎;2.抗衰老:老黃瓜中含有豐富的維生素...
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檸檬:1.檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸,檸檬酸汁有很強的殺菌作用,對食品衛(wèi)生很有好處,實驗顯示,酸度極強的檸檬汁在15分鐘內(nèi)可把海貝殼內(nèi)所有的...
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青豆:1.青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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