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主料: 鳳尾菇200克 雞胸脯肉100克
輔料: 火腿10克
調料: 雞蛋清120克 姜汁5克 料酒5克 鹽3克 味精2克 淀粉(豌豆}25克 豬油(煉制)50克 蔥汁10克
指數: 營養8 難易6 時間7
'1.鮮鳳尾菇去蒂和雜質洗凈,入沸水鍋中焯水,并迅速撈出,用清水冷卻,瀝干水分,切成細末;雞脯肉剁成茸。
2.鳳尾菇、雞脯茸放在同一碗中,加蔥姜汁、料酒、精鹽、味精、雞清湯250克、濕淀粉50克(淀粉25克加水、雞蛋清攪成鳳菇雞茸。
3.炒鍋置火上,添入熟豬油,燒至七成熱時,添入清湯150克燒沸,慢慢倒入調制好的鳳菇雞茸攪散,燒燴至稠糊狀,起鍋裝盤,撒上火腿末即成。
鳳尾菇:新鮮鳳尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、鐵、鉀、鈉、磷。其中蛋白質的含量,比目前國內栽培的平菇、雙孢蘑菇、香菇和草菇...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重...
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