輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點查詢按鈕即可
類別:私家菜動脈硬化食譜延緩衰老食譜氣血雙補食譜防癌抗癌食譜
主料: 平魚500克
輔料: 豬油(板油)50克 辣椒(紅、尖}10克 大蒜(白皮)10克 姜10克 大蔥10克
調料: 豆豉10克 醬油10克 江米酒10克 淀粉(豌豆}3克 味精3克 香油3克 白砂糖5克 胡椒粉5克 植物油20克 鹽5克
指數: 營養7 難易5 時間5 養顏6 麻辣2
'1.白鯧魚洗凈后切成塊狀,用5克鹽腌10分鐘左右。
2.豬膘油切0.5公分四方形的小丁。
3.蔥切珠花狀;姜、蒜切碎末;紅椒切小丁。
4.將各香料(姜末、紅椒丁、蒜末)一起加入調味料(醬油10克、高湯10克、米酒10克、淀粉3克、味精3克、香油3克、白糖5克、胡椒粉5克)中攪拌均勻,澆淋在腌好的鯧魚上。
5.將鯧魚放入蒸籠中,用大火蒸10分鐘后取出,撒上蔥花,再澆淋20毫升150℃的滾油,再撒蔥花提鮮即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
詳細介紹
推薦菜譜: 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 母雞湯 涼拌海蜇皮 栗子炆豬肉
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
詳細介紹
推薦菜譜: 煎釀青紅椒 母雞湯 栗子炆豬肉 炒雞米 蠔油雞翅 香菇蝦球粥
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
詳細介紹
推薦菜譜: 蒜拌空心菜 梅子蒸排骨 蠔油芥蘭牛肉 煎釀青紅椒 栗子炆豬肉 客家封雞
平魚:1.平魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效,對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;2.平魚含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬...
詳細介紹
推薦菜譜: 煎封鯧魚 鐵鍋熬雜魚 干燒鯧魚 煙香平魚 香煎鯧魚 豆鼓蒸鯧魚