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主料: 栗子(鮮)200克 腐竹200克
調料: 鹽3克 醬油10克 姜4克 花椒10克 香油30克 料酒10克 植物油100克 紅曲10克 淀粉(豌豆}10克
指數: 營養7 難易6 時間4 減肥6 養顏6
'1.先將栗子的殼去掉,煮過剝掉里衣;腐竹用開水泡透,搦凈水分;老姜拍松,待用。
2.火上置鍋,加植物油待熱,把腐竹抹上紅米汁上色,下鍋中炸至漂浮油面撈出作雞料,栗子也下鍋,炸至見黃撈出,老姜片拍松,待用。
3.用大碗1只,先擺栗子,從碗底旋擺至邊,再把雞料填碗中,注入鮮湯400毫升,接下來加食鹽、醬油、姜片、花椒粒,放籠中蒸40分鐘拿出,待用。
4.另起鍋,先把栗子雞翻扣盤中,原汁回鍋中,著水粉上芡,熘料酒,出鍋澆菜面上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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腐竹:1.腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;2.其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.含有多種礦物質,...
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栗子(鮮):1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品;2.栗子含有核...
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