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類別:私家菜清熱去火食譜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜夏季養(yǎng)生食譜健脾開胃食譜
主料: 鴨肉200克
輔料: 威化15克
調(diào)料: 黃酒20克 蘇打粉1克 鹽2克 味精1克 雞蛋60克 淀粉(豌豆}95克 植物油50克 番茄汁25克 [口急]汁(粵語)10克 白砂糖5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時(shí)間5
'1.將鴨肉片開用刀背槌透,用碗盛著,加入紹酒10克、食粉、精鹽1克腌10分鐘,再放入雞蛋、干淀粉90克拌勻;剩余淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約10克。
2.用油50克起鍋,把鴨肉鋪在鍋中,煎至金黃色,以熟為度,濺入紹酒10克,注入上湯125毫升,用精鹽1克、茄汁、?汁、白糖調(diào)好味,將煎熟的鴨略浸一下,取起切為件排放在碟中,把原汁用濕淀粉打稀芡,淋勻在鴨件上,邊伴炸咸化便成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鴨肉:鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低,易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經(jīng)炎和多種炎癥,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸...
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威化:威化餅中的奶油脂肪含量十分高,每一塊有43個(gè)千卡路里,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易察覺。其實(shí),三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路...
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