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主料: 油皮700克
輔料: 花生仁(炒)50克 辣椒(青、尖}25克 辣椒(紅、尖}25克
調料: 植物油100克 鹽10克 味精2克 醬油25克 料酒25克 花椒2克 辣椒(紅、尖、干}10克 香油20克 淀粉(豌豆}6克
指數: 營養7 難易6 時間6 養顏5 麻辣5
'1.將豆腐皮切成絲,放入開水內,加入適量的堿浸軟后撈出,再下入沸水鍋內煮一下,撈出用凈白布包裹,用繩扎好放冷水盤內,上面壓上重物,待其冷卻后取出,切成2厘米大小的丁而成素雞丁。
2.干紅椒去蒂,切成3毫米的段;青、紅椒去蒂,去籽,洗凈后切成2厘米的象眼片;精鹽、味精、醬油、素清湯、淀粉、水調成兌汁芡。
3.將素雞丁用醬油、味精、香油、水淀粉、素清湯拌勻,入六成熱的油鍋炸成金黃色,倒入漏勺瀝油。
4.鍋內留50克油,下入干紅椒炸至呈紫紅色,再下入青、紅椒片、花椒、加精鹽略炒,倒入素雞丁、烹料酒,隨即倒入兌汁芡,放花生米,翻簸均勻,出鍋裝入盤中即成。
油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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花生仁(炒):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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