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類別:私家菜氣血雙補食譜補虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜
主料: 黑魚300克
輔料: 辣椒(紅、尖、干}30克 辣椒(青、尖}30克
調(diào)料: 醋10克 鹽3克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6 減肥5 養(yǎng)顏5 麻辣6
'1.將黑魚肉片成薄片洗凈,下入燒開的鹽水鍋內(nèi)氽一下,撈出過涼控水,碼入盤內(nèi);
2.青紅辣椒洗凈切成辣椒圈;
3.將醋、泡菜水調(diào)勻,澆在黑魚肉片上拌勻,撒上辣椒圈即可。
黑魚:1.黑魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素;2.適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良,貧血之人食...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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