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類別:私家菜肝調(diào)養(yǎng)食譜明目食譜貧血食譜青少年食譜
主料: 羊肝250克
輔料: 花生仁(炒)100克
調(diào)料: 植物油30克 料酒15克 陳醋3克 白砂糖5克 花椒5克 豆瓣10克 辣椒(紅、尖、干}15克 胡椒粉2克 鹽3克 味精1克 姜3克 大蒜(白皮)5克 香菜10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間7 養(yǎng)顏4 麻辣3
'1.將羊肝洗凈切成柳葉片,加豆瓣茸、料酒、胡椒粉、精鹽、白糖、味精、陳醋拌勻入味;
2.干辣椒切段,姜蒜切細末;
3.香菜擇洗干凈切段;
4.花生仁去皮;
5.炒鍋注油燒熱,下入干辣椒段、花椒粒、姜蒜末熗鍋,放入羊肝翻炒至斷生;
6.撒入花生仁,淋入花椒油,盛入鋁箔紙內(nèi),撒上香菜段,包好后裝盤即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素:近年來由...
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香菜:香菜中含有許多揮發(fā)油,其特殊的香氣就是揮發(fā)油散發(fā)出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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花生仁(炒):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50...
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