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糖拌梨絲
主料: 梨500克
調(diào)料: 白砂糖200克 醋30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間8
做法步驟：
'1.梨去皮、核，洗凈，切成絲，放入涼開水中泡一會兒，撈出控凈水。
2.梨絲裝入盤內(nèi)，放入白糖、醋拌勻即可。
食譜營養(yǎng)：
梨：1.梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；2.梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用；3.梨有較...
詳細介紹
推薦菜譜： 雜果雪蛤膏 雪梨雙脆 豬肺橄欖湯 八寶梨罐 什錦西米羹 冰糖整梨
營養(yǎng)成分：
- 能量1029.3千卡
- 蛋白質(zhì)2.63克
- 脂肪1.09克
- 碳水化合物267.77克
- 葉酸44微克
- 膳食纖維15.5克
- 維生素A30微克
- 維生素C30毫克
- 維生素E6.7毫克
- 胡蘿卜素165微克
- 核黃素0.32毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.92毫克
- 鈣90.1毫克
- 磷114.8毫克
- 鉀575.3毫克
- 鈉89.93毫克
- 碘3.5微克
- 鎂49.9毫克
- 鐵5.5毫克
- 鋅2.8毫克
- 硒6.43微克
- 銅3.19毫克
- 錳1.42毫克