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主料: 桔梗350克 香菇(鮮)100克
調(diào)料: 植物油15克 鹽2克 味精2克 香油5克 大蔥5克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間8
'1.選用桔梗的鮮嫩莖葉擇洗干凈,用開水焯一下,再用清水浸洗兩遍,撈出控凈水分,切成2厘米長的段。將發(fā)好的香菇清洗干凈,切成片。
2.湯鍋置火上,放入烹調(diào)油燒熱,下入蔥花,加入清湯1000毫升、香菇片,湯開后加入桔梗、精鹽、味精,燒3分鐘,淋入香油,起鍋盛入湯碗中,即可食用。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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