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類別:私家菜理氣調理食譜消化不良食譜利尿食譜咳喘食譜祛痰食譜
主料: 白蘿卜200克 花生仁(生)75克
調料: 辣椒油10克 花椒1克 香油5克 白砂糖5克 味精2克 醬油10克 鹽4克 大蔥25克
指數: 營養7 難易8 時間5 減肥2 麻辣3
'1.白蘿卜去皮洗凈后,切成大骰子丁,加鹽2.5克腌半小時,洗去咸味,擠干水放入大碗內。蔥剖開切成蠶豆瓣大小的片。
2.將花生米用鹽水煮熟。
3.將蔥、鹽、醬油、味精、香油、辣椒油、花椒面、糖分別放入裝蘿卜丁的盆內拌勻,再放入用鹽水煮熟的花生米即成。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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白蘿卜:1.增強機體免疫功能:蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力;2.幫助消化:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,增加食...
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花生仁(生):1.花生含有維生素E和一定量的鋅,能增強記憶,抗老化,延緩腦功能衰退,滋潤皮膚;2.花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50...
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