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主料: 雞蛋200克 蛤蜊250克
調料: 香油5克 料酒5克 鹽3克 姜汁3克
指數: 營養7 難易8 時間7
'1.將蛤蜊去殼取肉洗凈,加入雞蛋液,攪勻;
2.鍋內放入水、料酒、姜水、精鹽燒沸,倒入蛤肉雞蛋液,慢慢攪動,小火煮至雞蛋與蛤肉凝結成塊時,淋入香油即可。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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蛤蜊:1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點;2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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