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類別:私家菜學齡期兒童食譜青少年食譜動脈硬化食譜骨質疏松食譜
主料: 豆腐干500克 綠豆芽200克
調料: 醬油10克 白砂糖5克 鹽2克 味精1克 胡麻油6克
指數: 營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏2
'綠豆芽洗凈去根,熏豆腐干切成絲,分別投入沸水鍋內焯熟,撈出瀝干水分,放入盆內,晾涼后加入花椒油、精鹽、味精、白糖和醬油,拌勻即可。
綠豆芽:1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;3.綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的...
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豆腐干:1.豆腐干中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;2.豆腐干含有的卵磷脂可...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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