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主料: 鴨掌1300克
輔料: 雞蛋清40克 火腿5克 蝦仁150克 香菇(鮮)5克 生菜(團葉)5克
調料: 豬油(煉制)30克 味精2克 淀粉(蠶豆}30克 料酒25克 鹽2克
指數: 營養8 難易5 時間5 減肥4 養顏5
'1.熟火腿切成肉末;
2.生菜葉洗凈,消毒,備用;
3.香菇去蒂,洗凈,切成末;
4.將鴨掌斬去爪尖,洗凈,放入鍋中,舀入清水淹沒鴨掌;
5.置火上煮至八成熟,撈入清水中浸涼;
6.剔去掌骨,掌背撒上干淀粉10 克,排放在盤中;
7.將蝦仁剁成茸,放入碗中,加精鹽、味精各適量、料酒15 克、雞蛋清、干淀粉15 克,拌勻成蝦糊;
8.用手擠出小桂圓形的蝦球18 個,分別擺放在鴨掌中間;
9.再用火腿末、香菇末、生菜末分色鑲在蝦球上,上籠蒸約2 分鐘;
10.將鍋置旺火上燒熱,舀入熟豬油10 克和雞清湯,加精鹽、味精各適量、料酒10 克,同燒;
11.待燒沸后用水淀粉勾芡,淋入熟豬油20 克,起鍋澆淋在鴨掌上即成。
生菜(團葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經...
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