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類(lèi)別:私家菜消化不良食譜美容養(yǎng)顏食譜減肥瘦身食譜
主料: 雞肫400克 鴨掌200克
輔料: 白菜400克
調(diào)料: 醬油25克 料酒25克 白砂糖10克 鹽1克 味精5克 豬油(煉制)75克 大蔥5克 淀粉(豌豆}18克 香油50克 胡椒粉2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易5 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏7
'1.將雞肫剔去黃皮,洗凈,切成薄片;白菜切成0.6厘米寬的斜刀梭子片;鴨掌處理干凈煮熟后撈出,剔去骨待用;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約35克。
2.炒鍋燒熱后用油滑一滑,加入豬油50克,投入蔥段熗鍋,放入肫片、鴨掌略炒一下,撈出,隨即放入白菜,顛炒幾下,加入料酒、湯200毫升、糖、醬油、鹽、味精,待湯燒沸后,用小火燒3分鐘左右,將肫片、鴨掌下鍋(待湯汁剩100克左右),用水淀粉勾芡,淋入豬油25克,撒上胡椒粉顛翻幾下,起鍋裝在蓋碗中,用勺子按個(gè)窩,放上蔥花,將香油下鍋燒沸后,澆上蔥花即成。
大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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