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類(lèi)別:私家菜青少年食譜骨質(zhì)疏松食譜更年期食譜動(dòng)脈硬化食譜
主料: 豆腐(北}500克 紅豆沙250克 糯米150克
調(diào)料: 白砂糖100克 色拉油40克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 養(yǎng)顏6
'1.將豆腐投入沸水中煮透,撈出瀝凈水,鍋中放油,將其一面煎成金黃色,倒出放在菜案上,將每塊豆腐每隔0.3厘米距離切一刀,切成若干個(gè)兩片相連的豆腐夾,將豆沙餡均勻地鑲?cè)胨械亩垢瘖A里。
2.將糯米淘?xún)簦尤肭逅羰欤脽崛鋈氚滋前鑴颉?br />3.將鑲好的豆腐夾煎黃的一面朝下整齊地碼在大碗里,添入少許清水,再撒上白糖;把糯米飯平攤在豆腐夾上,用旺火蒸半小時(shí),取出扣在盤(pán)內(nèi),再撒上白糖即成。
糯米:1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,...
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紅豆沙:1.紅豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;2.紅豆有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通...
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