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類別:私家菜老人食譜單身食譜高血壓食譜高脂血癥食譜糖尿病食譜
主料: 蘑菇(鮮蘑}200克
輔料: 小白菜50克 冬筍20克
調料: 醬油10克 胡椒粉10克 鹽2克 香油10克 料酒5克 植物油100克 淀粉(豌豆}25克 紅曲5克
指數: 營養8 難易7 時間6 減肥6 養顏5
'1.先將鮮菇片成肉片形的片;
2.小白菜劃莢;
3.把片好的肉片坯料,著紅曲汁拌勻、使其上色,再用食鹽、20克干粉漿好,待用;
4.冬筆洗凈切片;
5.剩余5克淀粉加水適量調勻成水淀粉約8克;
6.火上置鍋,加植物油,待油溫七成;
7.把漿好的肉片散下鍋中,用筷子撥開即下配料菜莢、鮮筍片,隨即潷去油,加醬油、胡椒粉、鮮湯50毫升,著水粉上芡,熘香油、料酒,翻勺出鍋即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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小白菜:1.提供營養、強身健體:小白菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質條件,有助于增強機體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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