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主料: 醬蘿卜100克 豬里脊肉100克
輔料: 雞蛋50克 洋蔥(白皮)20克 子姜10克
調料: 鹽3克 料酒5克 淀粉(豌豆}3克 花生油5克
指數: 營養7 難易7 時間5 養顏5
'1.小醬蘿卜切成細絲,放涼開水中浸泡30分鐘,撈出瀝水;淀粉加水適量調勻成濕淀粉備用。
2.豬里脊洗凈切成細絲,放碗內,加入精鹽、雞蛋清、濕淀粉拌勻;蔥切除根須洗凈切成段;姜(宜選用鮮姜)去皮,洗凈切成細絲,備用。
3.炒鍋置火上,燒熱,放入花生油,油熱后倒入肉絲,滑透撥散撈出,蔥段、姜絲放入鍋內煸炒幾下,倒入肉絲、料酒、味精翻炒幾下,盛入盤內,上面撒上醬蘿卜絲拌勻即可。
洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物,具有辛簡辣味,這種物質能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作...
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子姜:生姜具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧自...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
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