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主料: 豆腐(北}200克 香菇(鮮)150克
輔料: 冬筍50克 油菜25克
調料: 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克 雞油25克
指數: 營養7 難易7 時間7 養顏7
'1.將香菇放入溫水中泡透,去蒂,用清水洗凈,撈出,擠去。豆腐切成小方塊,入開水鍋中略氽,撈出,瀝去水。冬筍切成薄片,綠菜葉用水洗凈。
2.湯鍋置火上,倒入清湯燒沸,下冬筍片、香菇、豆腐塊,加精鹽、味精再燒沸,撇去浮沫,下綠菜葉、胡椒粉,淋入熟雞油出鍋裝盆即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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