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主料: 香菇(鮮)250克 冬筍125克
輔料: 柿子椒50克
調料: 植物油50克 鹽5克 味精2克 料酒5克 白砂糖5克 姜10克 香油5克 淀粉(豌豆}5克
指數: 營養7 難易7 時間7 減肥7 養顏5 麻辣3
'1.淀粉加水適量調勻成水淀粉約10克;凈冬菇泡發去蒂,用剪刀沿邊剪成6厘米長、6毫米厚的絲,洗凈,用水淀粉和精鹽調勻上漿,即成半成品的素鱔絲。
2.紅椒去蒂去籽,切絲;凈冬筍、姜切絲。
3.將精鹽、白糖、味精、水淀粉、香油調成汁。
4.鍋置旺火上,放入植物油,燒至五成熱時,將素鱔絲下入油鍋滑油至熟撈出,再升高油溫至七成熱時,下入素鱔絲炸至酥香,倒入漏勺瀝干油。
5.鍋內留底油,下入冬筍絲、紅椒絲、姜絲、素鱔絲炒拌斷生,下入素清湯50毫升,烹料酒,倒入芡汁,迅速翻炒均勻,出鍋裝盤即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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柿子椒:柿子椒果實中含有極其豐富的營養,維生素C含量比茄子、番茄還高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增進食欲、幫助消化,也可以加工成干制品。青椒含有抗氧...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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