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主料: 綠豆芽250克 豆腐干100克
調料: 醬油15克 白砂糖5克 香油10克 鹽3克
指數: 營養7 難易8 時間8 減肥5 養顏4
'香干洗凈后切成細絲,與去根洗凈的綠豆芽分別投入沸水鍋內焯一下,撈出瀝干水分,一下放入盆內,加入精鹽、醬油、白糖和香油拌勻,涼后裝盤即成。
綠豆芽:1.豆芽中含有豐富的維生素C,可以治療壞血病;2.它還有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用;3.綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的...
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豆腐干:1.豆腐干中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;2.豆腐干含有的卵磷脂可...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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