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類別:私家菜貧血食譜肝調(diào)養(yǎng)食譜明目食譜青少年食譜
主料: 豬肝300克 薺菜200克
調(diào)料: 姜5克 大蔥8克 黃酒5克 鹽4克 味精3克 醬油4克 香油5克 胡椒粉4克 淀粉(豌豆}5克 花生油30克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易6 時間7 養(yǎng)顏6
'1.將豬肝洗凈切件,吸去水分,用干生粉拌勻。
2.武火燒鍋下油,下菜遠(yuǎn),加鹽炒熟撈出。再武火燒鍋下油,下豬肝炒透撈出。爆香姜、蒜,再放入豬肝、菜遠(yuǎn)、濺酒,調(diào)入精鹽、味精、生抽、胡椒粉,用生濕炒作打芡,加麻油、包尾油,拌勻上碟。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時,會產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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薺菜:薺菜所含的薺菜酸,是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時間。薺菜含有乙酰膽堿,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量...
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豬肝:1、豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;2、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生...
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