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主料: 白菜200克
輔料: 香菇(干)80克 火腿40克
調料: 植物油15克 鹽2克 江米酒5克
指數: 營養8 難易8 時間7 減肥4 養顏5
'1.香菇洗凈,用溫水浸發后去梗。
2.火腿洗凈后切片;白菜洗凈后切段。
3.用大火加熱炒鍋,油熱后放入白菜、鹽、高湯,六分熟時,將火腿片、香菇倒入最后加入米酒即可。
白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。2.秋冬季節空氣特別...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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