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類(lèi)別:私家菜
主料: 土豆(黃皮)300克
調(diào)料: 椒鹽20克 小麥面粉30克 植物油40克 蘇打粉1克 淀粉(豌豆}10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間5
'1.將土豆洗凈,削去皮,再洗凈,切成5厘米長(zhǎng)、1厘米寬厚的長(zhǎng)條,放開(kāi)水鍋中焯一下,撈出瀝水;
2.將水淀粉10克(淀粉5克加水5克)放碗內(nèi),加入面粉,食用蘇打和適量的水調(diào)成稍稠的糊;
3.將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,燒至五成熱時(shí)將土豆條沾上面糊后放入炸至微黃色,撈出瀝油;
4.再將油燒至七成熱時(shí)放入炸過(guò)的土豆條復(fù)炸,炸至金黃色,撈出瀝油裝盤(pán),撒上花椒鹽后即可上桌供食。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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