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主料: 雞肉250克
輔料: 雞蛋60克 草莓10克 檸檬120克
調料: 大蒜(白皮)3克 鹽5克 白酒5克 白砂糖22克 胡椒粉0克 檸檬汁30克 植物油40克 淀粉(豌豆}15克 香油2克
指數: 營養6 難易6 時間5
'1.雞上脾肉洗干凈,抹干水分,切菱形花,斜切大片,加入腌料(鹽3克、白酒5克、白糖1.5克、胡椒粉0.3克)腌10分鐘;
2.檸檬磨皮茸及揸汁;雞蛋拂勻成蛋汁;大蒜去皮洗凈剁成蒜茸;
3.雞肉加入10克生粉拌勻,再加蛋汁撈勻;
4.熱鍋下油20克,將雞肉排入煎至兩面金黃(煎時在鍋邊加少許油),瀝干油分后碟,飾上檸檬片及士多啤梨;
5.爆香蒜茸,注入獻汁(檸檬汁30克、鹽2克、白糖20克、淀粉5克、水40毫升、香油2克)煮滾,加入檸檬茸兜勻淋在雞件上面。
大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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草莓:1.草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用;2.草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;3.草莓除可以預防壞血病外,對防治...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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