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類別:私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜氣血雙補(bǔ)食譜營養(yǎng)不良食譜健脾開胃食譜
主料: 雞肉400克
調(diào)料: 辣椒(紅、尖、干}25克 花椒10克 大蔥10克 鹽10克 白砂糖10克 料酒20克 醬油10克 味精5克 姜10克 植物油85克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 麻辣8
'1.將雞腿肉斬成2厘米見方的丁,用鹽半分、料酒、蔥、姜拌勻,腌漬10分鐘;
2.將干辣椒切成2厘米長的節(jié);
3.炒鍋放植物油,上旺火燒至七成熱,放入雞丁(挑出蔥姜不用),炸干水氣,撈出;
4.鍋內(nèi)留油75克,燒至四成熱,下干辣椒、花椒,炸出香味放入雞丁翻幾下,放入肉湯、白糖、鹽、醬油,用小火收汁,至汁干油亮?xí)r下味精,炒勻,起鍋裝盤。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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