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類別:私家菜補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜健脾開胃食譜營養(yǎng)不良食譜
主料: 金華火腿40克 豬腿肉225克 雞胸脯肉25克 冬筍50克 香菇(鮮)20克
調(diào)料: 鹽10克 味精5克 黃酒10克 豬油(煉制)10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
'1.火腿、雞脯肉、豬腿肉、冬筍都順絲分別切成約5厘米長的細(xì)絲,整齊地分成3堆,擺在盆中待用。香菇去蒂后,面朝下放在碗底,將雞絲、火腿絲、冬筍絲間隔排入碗中(四周扣滿),上面放上肉絲,倒放高湯,然后加上精鹽,高火20分鐘。
2.加入高湯、料酒、鹽、味精、熟油,高火5分鐘即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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