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燉銀耳肉
類別:滋陰食譜脾調(diào)養(yǎng)食譜營養(yǎng)不良食譜補虛養(yǎng)身食譜私家菜
主料: 豬肉(瘦}100克 銀耳(干}40克
輔料: 棗（干）15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時間5 減肥1 養(yǎng)顏3
做法步驟：
'銀耳泡發(fā)，瘦肉切片，與大棗同燉至爛熟，加精鹽適量調(diào)味即可。
食譜營養(yǎng)：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
詳細介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營養(yǎng)成分：
- 能量262.6千卡
- 蛋白質(zhì)24.78克
- 脂肪6.84克
- 碳水化合物38.59克
- 葉酸15.4微克
- 膳食纖維13.09克
- 膽固醇81毫克
- 維生素A47.5微克
- 維生素C2.1毫克
- 維生素E0.84毫克
- 胡蘿卜素21.5微克
- 核黃素0.22毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 煙酸7.56毫克
- 鈣30毫克
- 磷344.25毫克
- 鉀1018.8毫克
- 鈉91.27毫克
- 碘1.7微克
- 鎂52毫克
- 鐵4.98毫克
- 鋅4.3毫克
- 硒10.83微克
- 銅0.18毫克
- 錳0.16毫克