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主料: 小麥面粉300克
輔料: 香菇(干)15克 臘腸100克 雞蛋75克 全脂牛奶粉10克 豆腐(北}200克
調料: 大蔥15克 香菜5克 鹽1克 味精1克 胡椒粉1克 芡粉10克 發酵粉6克
指數: 營養7 難易6 時間6
'1.香菇泡軟、去蒂、切碎;臘腸、蔥、香菜亦切碎。
2.將所有豆腐、香菇、臘腸、雞蛋、蔥、香菜、鹽、精、胡椒粉、奶粉、生粉混合,攪拌均勻,平鋪于盤中,以大火蒸7分鐘后取出。
3.將面粉、發酵粉、清水攪拌至粘稠性,倒一部分到另一盤中,再將蒸熟的豆腐移至面糊上,然后淋下剩下的面糊。
4.炒鍋中倒進500克油燒熱,放入豆腐包,以大火炸至黃色(將鍋中的在渣撈出),即可盛起,置于盤中。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并...
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全脂牛奶粉:全脂奶粉含有牛奶中的優質蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質,是適合天天飲用的營養佳品,可防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;...
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