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枸杞燒海參
主料: 海參（水浸）500克
輔料: 枸杞子10克
調料: 大蔥20克 姜5克 植物油20克 料酒10克 鹽3克 白砂糖3克 味精2克 淀粉(蠶豆}5克
指數: 營養8 難易6 時間7 減肥2 養顏5
做法步驟：
'1.將枸杞洗凈，蒸熟。蔥姜各切成絲。
2.將海參洗凈，片成條。
3.將植物油放熱油鍋中燒開，加入蔥、姜絲煸炒出香味，再放入海參、料酒、精鹽、糖，翻炒片刻，加入高湯，用濕淀粉勾芡，加入味精調味即成。
食譜營養：
姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質氧...
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營養成分：
- 能量191.86千卡
- 蛋白質32.6克
- 脂肪0.74克
- 碳水化合物15.88克
- 葉酸2.48微克
- 膳食纖維2.33克
- 膽固醇250毫克
- 維生素A221.1微克
- 維生素B60.03毫克
- 維生素C5.6毫克
- 維生素E0.19毫克
- 胡蘿卜素996.3微克
- 核黃素0.2毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 煙酸2.05毫克
- 鈣1225.01毫克
- 磷78.92毫克
- 鉀286.3毫克
- 鈉1775.69毫克
- 鎂170.69毫克
- 鐵3.92毫克
- 鋅1.59毫克
- 硒30.42微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.54毫克