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類別:私家菜便秘食譜高脂血癥食譜動(dòng)脈硬化食譜減肥瘦身食譜
主料: 春筍350克
輔料: 香菇(干)50克
調(diào)料: 香油30克 醬油15克 淀粉(豌豆}5克 鹽3克 味精1克 白砂糖5克 胡椒粉2克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥7 養(yǎng)顏6
'1.春筍洗凈,切片;
2.香菇泡發(fā)后去蒂,洗凈,切成菱形片;
3.淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用;
4.鍋架火上,放麻油燒至八成熟,下入春筍和香菇,煸炒數(shù)下加醬油、精鹽、白糖,入味后下味精、胡椒粉、濕淀粉勾芡,顛翻數(shù)下出鍋即成。
春筍:春筍味道清淡鮮嫩,營養(yǎng)豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素,特別是纖維素含量很高,常食有幫助消化...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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