做法步驟：

'1.將魚刮去魚鱗，剖腹去內臟洗凈，兩面打上花刀；
2.豆腐切成4厘米方塊，入沸水中汆過后濾干水分；
3.蔥、大蒜切片、蔥切成2.5厘米長的節；
4.豆瓣醬切細；
5.鍋下豬油燒至6成熟時，將辣椒、豆瓣醬下鍋制香；
6.再加入姜、蒜片、湯頭、五香粉、胡椒粉、味精等進行調味；
7.將魚和豆腐下過用小火煮約10分鐘，熟后下蔥即成。

食譜營養：

姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質氧...    詳細介紹

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大蔥：蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細介紹

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鰱魚：鰱魚能提供豐富的膠質蛋白，即能健身，有能美容，是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭發干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的...    詳細介紹

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鹽：1.食鹽調味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...    詳細介紹

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營養成分：